Published On: Wed, Nov 15th, 2017

Tips Diet untuk yang Tidak Suka Olahraga

Salah satu penyebab kegemukan adalah terlalu banyak makan namun tidak diimbangi dengan energi yang dikeluarkan. Akan tetapi, tidak banyak orang yang suka melakukan olah raga hanya untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Karena itu banyak orang yang mencari tips diet yang dapat dilakukan meskipun tidak harus melakukan olah raga.

Bagi anda yang mencari tips diet tips diet semacam itu, beberapa cara di bawah ini mungkin bisa anda tiru:

  1. Mengatur pola makan

Jika anda tidak ingin berolah raga untuk menurunkan berat badan, ada baiknya anda mulai membatasi dan mengatur apa saja makanan yang perlu anda konsumsi. tips diet ini bukan berarti anda harus berpuasa. Anda hanya perlu memperhatikan jumlah kalori yang anda konsumsi selama satu hari.

Biasanya, dalam satu hari anda perlu mengkonsumsi makanan sekitar 300 hingga 400 kalori. Dengan mengkonsumsi makanan sesuai dengan kalori yang anda butuhkan, maka berat badan anda akan mulai berkurang secara perlahan – lahan. Salah satu makanan yang bisa mengenyangkan dan memiliki kalori yang sedikit adalah sayur dan buah – buahan.

  1. Hindari minuman bersoda

Meskipun tidak mampu menimbulkan rasa kenyang, minuman bersoda memiliki gula yang sangat banyak. Jika anda mengkonsumsi minuman bersoda secara berlebihan, maka bukan mustahil anda bisa mengalami obesitas. Selain itu, minuman bersoda juga bisa menimbulkan diabetes bahkan osteoporosis.

  1. Berhenti makan junk food

Junk food memang makanan yang cukup menggugah selera. Namun ternyata, junk food ini memiliki jumlah kalori yang sangat banyak. Dan kebanyakan kalori tersebut berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi junk food yang anda konsumsi, anda bisa mendapatkan kalori dengan jumlah yang setara dengan kebutuhan kalori anda dalam sehari. Berhenti mengkonsumsi junk food adalah tips diet yang cukup efektif jika anda ingin mendapatkan berat badan ideal dengan cara cepat dan sehat.

Itulah beberapa tips diet yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal tanpa harus berolah raga. Dengan memperhatikan apa yang anda konsumsi, selain bisa mendapatkan berat badan yang ideal dengan cara cepat, anda juga akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Semoga membantu.

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>